学习不仅仅发生在白天，也发生在晚上。科学研究表明，在入睡前的短暂时间里接收到的信息，更容易在睡眠中被大脑进行记忆巩固 (Memory Consolidation)，从而转化为长期记忆。
利用这个黄金时间，您不需要进行复杂的计算，只需要进行高效的回顾。
1. 睡前 15 分钟的复习流程
- 第 1-5 分钟：回顾当天的核心概念。 快速浏览你今天学到的最重要的新概念或公式。
- 第 6-10 分钟：主动回忆。 闭上眼睛或看向别处，尝试在脑海中回忆并解释这些概念。尝试回忆一个具体的例题。
- 第 11-15 分钟：浏览“错误日志”。 快速翻阅你本周记录下的 3-5 个最容易犯的错误类型，目的是保持对这些陷阱的警惕。
2. 利用“间隔重复”提升长期记忆
睡前复习是间隔重复 (Spaced Repetition) 策略的一部分。不要每天晚上都看同一个东西，而是按照：今天、三天后、一周后、一个月后的频率进行回顾。
Oziter 提醒： 确保复习材料是你的精简笔记或公式卡，而不是整本教科书。
